春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
正月初五：运势爆棚，万事亨通******
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点高考家长：你的酸甜苦辣我都懂 《死亡搁浅》现实隐喻孤独与连接
推荐阅读 至尊彩票开奖结果阴阳师cosplay摄影周报名开启 2024-03-14 至尊彩票官方易宪容:三线城市房价如何走 2024-02-13 至尊彩票开户“全民级影视”爆款力作让我们看到了什么？ 2024-06-15 至尊彩票论坛 “闭眼就送你礼物”，他用这招连续杀害3名女子 2024-07-26 至尊彩票手机版 美欧战机希腊搞"团建" 意大利首次派F-35军演 2024-08-17 至尊彩票计划群新华每日电讯丨全球重工行业首个“灯塔工厂”的转型实践 2023-10-30 至尊彩票技巧此信号意味调整将结束 2023-11-22 至尊彩票app[大开眼界] 这个“主刀医生”有点酷，一人完成一台手术 2024-05-13 至尊彩票下载 画下梦境 乘着风去旅行 2024-07-12 至尊彩票手机版APP跟着总书记学习二十大报告｜坚持问题导向 2024-05-12 至尊彩票app下载宫廷瑞兽登上3X3黄金联赛 幽默化解无球尴尬 2024-05-06 至尊彩票代理“万爱情侣酒店”完成数千万元Pre-A轮融资，华冠投资领投 2023-10-24 至尊彩票客户端 印度唯一航母入港时失火 一名救火军官遇难 2024-01-31 至尊彩票官网网址 德国百年煤矿倒闭后，被改造成热门旅游景点，获评世界文化遗产 2024-05-20 至尊彩票客户端下载 [路演]青青稞酒：在全国市场重点布局“小黑”产品 2024-05-08 至尊彩票软件满满正能量！《只狼》《鬼泣》义肢设定带给玩家信心 2023-11-02 至尊彩票网投凌焕新少将调任中央军委纪委副书记 2024-04-25 至尊彩票走势图 全新一代奥迪Q3 全方位升级 2024-05-26 至尊彩票攻略海南现假疫苗！谁中招？谁干的？咋只罚八千？ 2024-02-21 至尊彩票赔率VIP8.0图雅的婚事余男带着残障老公改嫁嘉宾：余男 巴特尔 森格 2024-07-13 至尊彩票注册 全球健闻 | 是什么让梅根王妃的皮肤光彩照人？消炎、按摩缺一不可 2024-05-03 至尊彩票骗局巴黎圣母院烧坏了，该怎么修？ 2024-07-30 至尊彩票官网大智慧实控人被拘 面临3年以下有期徒刑或拘役 2024-05-05 至尊彩票注册网印度航母事故原因查明，蒸汽管道爆炸导致一人死亡九人受伤 2024-08-13  ) 至尊彩票地图 |
微信好友 
朋友圈 
